[...] treningu,ale uznałem,że lepiej dać choć trochę odpocząć dolnej części kręgosłupa dl w tym treningu nie ma takich ćw jak właśnie mc czy przysiady ze sztangą),natomiast jeśli chodzi o wiosłowanie sztangą to chyba jest to całkiem dobra myśl,np zamiast wiosłowania hantlą(angażuje mięśnie podgrzebieniowe i czworoboczne)i zmienię to ćw już na [...]
[...] będę jadła póki nie ogarnę jakichś sensownych przepisów, żeby jedzenie było dla mnie zarazem odżywcze i przyjemne, a nie tylko odżywczym obowiązkiem, bo to chyba nie o to chodzi. Nie wiem, dlaczego wyczuwam tutaj jakąś nutkę ataku na mnie, a ja się dopiero uczę. Pożyjemy, zobaczymy, w sensie co mi się stanie? Mogę zachorować? Czy dieta musi [...]
[...] wiecej juz nie wejdzie na sztange (ledwo co dokrecilem 1/3 dokretki do sztangi zeby ciezary nie spadly..) to wytargalem 10x bo mialem sily. Ale po treningu mi lekko nogi chodziły.. Jestem przezadowolony, Wogole nie wiem o co tu chodzi.. Boje sie tego dokladania, brakuje mi juz ciezarow, załamka, nie wiem kiedy ale musze sie wybrac na te [...]
[...] poszłam do ruchu. Patrzę, są! Więc proszę pana o spinacze do bielizny. a ten, że nie ma. No więc ja swoje, że on jednak je ma. W końcu gość wkurzony równie mocno jak ja wychodzi z budy a ja palcem pokazuję o co mi chodzi. Kurde kto to nazwał klamerkami...do tej pory nie rozumiem %-) Wchodzę do knajpy żeby skorzystać z wc i pytam gdzie jest a [...]
[...] z oliwy żeby było 1g/kgmc i zostawić tak żeby posiłek po treningowy miał 100g ryżu , a w ciągu dnia i przed t reningiem po 90 g makaronu myślę. Słuchaj jeszcze jedno , chodzi mi o robienie piersi z kurczaka. Ja robię tak , 600 g piersi wrzucam na patelnie , zalewam to wodą z kostką rosołową , daję pokrywkę i się tam gotuję. Teraz mi chodzi [...]
[...] będzie mówienie: "kochanie, nie tak, trochę inaczej, teraz było dobrze, wiesz - znowu troszkę za wysoko..." - i masz rację. Nie o takie wskazówki i instrukcje nam chodzi. Nie chcesz przecież zniechęcić partnera, a już tym bardziej nie chcesz go zdenerwować ciągłym gadaniem "źle". Zamiast mówić ustami, przemawiaj do niego [...]
[...] środku. /SFD/2018/9/23/2bb46afd84e64224abf260ddcaecf454.jpg Godzina 9:15 i jesteśmy na miejscu. Jesteśmy pod drzwiami! /SFD/2018/9/23/144add4c978b42a69b65d44ccb472a8a.jpg Wchodzimy do środka, a tu wita nas Zygmunt Chajzer i mówi do nas "bramka numer 3- ZONK!" %-) W środku dwie kolejki. Jedna po zakup biletów, a druga do rejestracji biletów [...]
Dzieki Ugrok! Lordnaga, no wlasnie o to chodzi, ze wszyscy o tym wiedza i to juz od jakichs 150 stron tematu wstecz, ale przy okazji porazki na Olympii nagle sie to wszystkim przypomnialo, jakby dopiero co sie o tym dowiedzieli i mnostwo uzytkownikow zaczelo znowu o tym wspominac. No wiesz, tak zeby wyleczyc swoje kompleksy i dokopac Kaiowi [...]
[...] że Was zawiodłem :-D 220 może nie, ale 210 myślę, że było do wyciągnięcia gdybym trafił na lepszy dzień :-) W sumie ostatnio też bym mógł "wywózkować", no ale ie o to chodzi. Poza tym plecy ma się jedne. Jakie plany na nowy rok?? styczeń - luty - dalej masa, tylko, że na wysokich zakresach. Tutaj mam dużo pomysłów i nie mogę się [...]
no sprobuj czegos nowego, wiesz o co mi chodzi };-) ja planuje te specki robic tzn te 16-18tyg masy a pozniej zobacze zalezy jakie plany beda noi jak z kase etc
[...] jutro zależy jak bedzie dziś z czasem ;-) Na pewno mega przeżycie którego nigdy nie zapomnę;-) I sporo nowo poznanacyh osób, przesymapatycznych i tak samo pokreconych jesli chodzi o ten sport;-) Dzięki wszystkim za miłe słowa;-) Co do narzekania przed straterm i obawami ze słabo itp to ja zawsze na siebie patrze raczej chłodnym wzrokiem...o [...]
[...] zycze. Mniej radykalne - niech UFC dzieli sie większym % zysków z fighterami, Dana nie zbiednieje, a wszystkim to wyjdzie wyjdzie na plus. Tego bym sobie życzył ;-) I o to chodzi. Jego celem jest maksymalizacja zysków. Po to niektórzy mają udziały w UFC aby mieć jak największy zwrot. Dana to przede wszystkim CEO, a dopiero potem udziałowiec. [...]
[...] Language). Taka dygresja - nie zapomnę jak kiedyś starałem się pomóc Włochowi, który ryczał na całe gardło "Elp! Elp!" i za cholerę nikt nie wiedział o co mu chodzi. Okazało się, że oni "h" nie wymawiają :) Pierwszoplanowym celem jest w znajomości języka obcego jest komunikatywność, a nie doskonałe zapamiętanie jak [...]
A ja konsultując się z wieloma zawodnikami czy trenerami zza granicy zauważyłem jeden wspólny mianownik. Tak jak rozpiski jezeli chodzi o diete, suple potrafiły być skrajnie różne tak zawsze trening do upadku lub niemal do upadku. No i nawet oglądając filmiki zawodników zza oceanu to w głównych seriach nikt specjalnie zapasu nie zostawia bo "dzis [...]
A jestem ciekaw co niby miał Tobie uzmysłowić ten przysiad przy ścianie i w jakiej formie go wykonywałaś - głównie chodzi mi o to co robiłaś z rękami w trakcie.
[...] i mam podwichnieta rzepke. Do tego mam kregozmyk, ale on odzywa sie tylko, gdy robie cos glupiego i zle technicznie (MC na prostych, wioslowanie sztanga itp.). O co mi chodzi: proby odbudowy miesnia na rehabilitacji i to niby calkiej dobrej skonczyly sie porazka, dopiero jak sama weszlam na silownie to cos drgnelo. Ale. Mialam zawsze [...]
[...] to katorga, po takim obżarstwie i braku treningu zmęczenie zrobiło swoje. Ale...matko jedyna i wszyscy święci, czułam się jakbym pierwszy raz była na siłowni. Jeśli chodzi o michę, to głodno było. A noga coraz lepiej. Wczoraj wieczorem poćwiczyłam, masakra...zakwasy miałam. Dziś nawet jak miałam młodą na rękach, to nic nie bolało. Jak [...]
[...] A dlaczego typ wyskoczyl z bronia to juz innas sprawa i tego nikt nie wie czy nie zostal sprowokowany, czy tez z wlasnej "inicjatywy" mu odbilo. Tyle ze nie o to chodzi." "Typ wyskoczył z bronią" Jest to niepodważalny fakt, następnym faktem jest że groził śmiercią policjantom na służbie. Nie wnikam czy został [...]
Nie lubie wypowiadac sie w klotniach, ale niech juz bedzie... Sprawa nr 1: Wychodzili do nas duzi i ciezcy goscie, nie mowiac juz o moim judoce, straszny dzik silny i z pojeciem, ale potem zolwiowal 4 minuty jak mu sie wpialem za plecy, zeby w koncu odklepac na mata leo. Zapewniam, ze nikt kto nie ma pojecia o walce nie wychodzi do walk z [...]
Different Roads, The Same Goal, czyli braciaki na siłowni
